Πίσω στο ευρετήριο

 Νεότερες επιστημονικές έρευνες και ανακαλύψεις γύρω από την υγεία το 2005.

     Του Θεόδωρου Κανάκη.

Η στήλη αυτή αναφέρεται πάνω σε νεότερες έρευνες για την υγεία, το περιβάλλον  και τη πρόληψη των ασθενειών με φυσικά (όχι χημικά), μέσα.

Τη στήλη επιμελείται και παρουσιάζει ο Δρ. Θεόδωρος Κανάκης, (Dr. Naturopathy & Gestalt Therapy). Ο συγγραφέας αναφέρεται σε πληροφορίες σχετικές με επιστημονικές έρευνες από ολόκληρη την υδρόγειο γύρω από τη καταπολέμηση των ασθενειών. Παράκληση πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα αναλύει ο συγγραφέας συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό.

Συνεχείς και χωρίς σταματημό ήταν και πάλι οι επιστημονικές έρευνες στο χώρο της υγείας κατά την διάρκεια του 2005, όπως ακριβώς είχε συμβεί και τις προηγούμενες χρονιές. Παρ’ όλα αυτά αρκετές από αυτές τις έρευνες δυστυχώς παραμένουν  στα επιστημονικά εργαστήρια για τη συνέχιση της μελέτης των επιστημόνων, άλλες δε μπαίνουν στο χρονοντούλαπο της αναβολής, όπου μόνον ο “θεός γνωρίζει” πόση σκόνη θα συγκεντρώσουν προτού επανέλθουν στο επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας και τελικά δοθούν στη δημοσιότητα.

Είναι δε επόμενο ότι για πολλές από αυτές, τις έρευνες, να μην έχει ακούσει ακόμα και ο προσωπικός σας γιατρός, λόγω του ότι είναι τόσο πρόσφατες ώστε να μην έχουν δει το “φως της δημοσιότητας” ή όπως θα λέγαμε στην αγγλική βρίσκονται στο σημείο “cutting edge” της επιστημικής ανακάλυψης.

Οπωσδήποτε θα πρέπει να εκφράσουμε ευχαριστήρια στον Αμερικανικό Οργανισμό Επιστημονικών Ερευνών: “Bottom line”, οι ερευνητές του οποίου μελέτησαν και ταξινόμησαν πολλές από αυτές τις επιστημονικές επιτεύξεις του 2005, σε ένα καινούργιο τόμο βιβλίου, του οποίου η γλώσσα είναι κατανοητή από τον απλό αναγνώστη χωρίς την ιατρική επιστημονική επιτήδευση. Ο τίτλος του επίτομου αυτού έργου είναι “Bottom Line’s Health Breakthroughs”.

Στο σημείο αυτό ας μου επιτραπεί να δηλώσω ότι θεωρώ υποχρέωσή μου να δώσω στον αναγνώστη της στήλης μια μικρή περίληψη από τα κυριότερα κεφάλαια του βιβλίου. Παίρνοντας σαν βάση αυτής μου της προσπάθειας την αλφαβητική τοποθέτηση των ερευνών, ξεκινώ με μια αναφορά γύρω από το γήρας και την μακροζωία, (Aging and long life).

Με το πόθο και την ελπίδα να αυξήσουν το όριο ηλικίας της ζωής του ανθρώπου οι επιστήμονες, και να του προσθέσουν περισσότερα χρόνια ζωής, έχουν επιδοθεί σε πολύπλοκες και δύσκολες έρευνες. Οι περισσότερο ενδιαφέρουσες από αυτές είναι εκείνες που επικεντρώνουν τη προσοχή του ερευνητή, στη πιθανή προσφορά δύο συγκεκριμένων ορμονών γνωστές στους ερευνητές ως GH και IGF-I.

Πρώτη από αυτές παράγεται στον εγκέφαλο και η δεύτερη παράγεται από το συκώτι.  Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν  πάνω σε ποντίκια δημιούργησαν σοβαρές ελπίδες, κυρίως λόγω των πολύ επιτυχημένων  αποτελεσμάτων που πρόσφεραν. Είχαν μάλιστα σαν αποτέλεσμα την επιμάκρυνση της ζωής των ποντικών που υποβλήθηκαν σε αυτή την ορμονοθεραπεία κατά 30 τις εκατόν έναντι των υπόλοιπων  τα οποία δεν συμπεριλήφθηκαν στη θεραπεία.

Για σήμερα πάντως οι έρευνες αυτές πάνω σε ανθρώπους είναι πολύ περιορισμένες και όπως υποστηρίζει ο Dr. Nick Bangilain, M.D, ερευνητής του Albert Einstein College of Medicine των ΗΠΑ, “θα χρειαστεί μεγάλη υπομονή και αναμονή χρόνων για μια τελική αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της έρευνας”.

                  “Ύπνος :το κλειδί για τη μακροζωία”

Οι επιστημονικές έρευνες της Mary Amanda Dew, PhD, καθηγήτριας της ψυχιατρικής, ψυχολογίας και επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Pittsburgh των ΗΠΑ, έφεραν στην επιφάνεια το γεγονός ότι η φύση έχει χαρίσει στον άνθρωπο οτιδήποτε είναι απαραίτητο για να απολαύσει μια καλή και μακρόχρονη ζωή. Οι σχετικές έρευνες απέδειξαν ότι ένας συνεχής και ολοκληρωμένος ύπνος 7 έως 81/2 ωρών κατά τη διάρκεια της νύχτας αποτελεί μια αποδοτική θεραπεία για την επέκταση της ζωής του ανθρώπου πέραν του μέσου όρου ζωής.

Άτομα τα οποία αντιμετωπίζουν δυσκολία να κοιμηθούν όταν πέσουν στο κρεβάτι ή εκείνα που ξυπνούν τη νύχτα και διακόπτουν τον ύπνο τους αρκετές φορές, αργά ή γρήγορα, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των ερευνητών πρόκειται να γνωρίσουν και άλλα προβλήματα με την υγεία τους. Εκείνο δε που θέτει σε κίνδυνο την υγεία και την μακροζωία των ηλικιωμένων είναι η δυσκολία τους να κοιμηθούν μέσα σε διάστημα μισής ώρας από την ώρα που πέφτουν στο κρεβάτι. Τα άτομα αυτά είναι απαραίτητο να επισκεφθούν το γιατρό τους και μάλιστα χωρίς καθυστέρηση, σύμφωνα με τη γνώμη της Dr. Mary Amanda Dew, MD.

Η ίδια εξ άλλου η Dr. Dew, συμβουλεύει όσους έχουν δυσκολία να κοιμηθούν να ακολουθήσουν την δίαιτά της: Να αποφεύγουν τον απογευματινό ύπνο και να μη διαβάζουν ή εργάζονται στο κρεβάτι. Να ελαττώσουν τον καφέ που πίνουν και να αποφεύγουν να παίρνουν χάπια για τον ύπνο, γνωστά ως “sleeping pills”.

Άλλες ουσίες οι οποίες με το καιρό βελτιώνουν τον ύπνο είναι το γνωστό χαμομήλι, το οποίο μπορεί κανείς να το πάρει σαν τσάι μια ώρα πριν πάει στο κρεβάτι.

Το Τάϊ-chi ή yoga, είναι ένα σύνολο ρυθμικών ασκήσεων οι οποίες χαλαρώνουν το μυϊκό σύστημα και βοηθούν να κοιμηθούμε γρήγορα και ξεκούραστα. Μια ώρα μουσικής, εξ άλλου, με τζαζ προτού πάτε στο κρεβάτι, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη ποιότητα του ύπνου σε ποσοστό μεγαλύτερο του 40 τις εκατόν σε ένα διάστημα έξι μηνών. Είναι βέβαιο ότι η επίδραση της μουσικής στον ύπνο είναι ευεργετική σε τελεία αντίθεση με τις ειδήσεις του βραδινού δελτίου των νέων της ημέρας στην τηλεόραση οι οποίες κάθε άλλο παρά βοηθούν. Σύμφωνα με τη γνώμη του Dr. Whitaker, θα πρέπει να αποφεύγομε τη τηλεόραση, (πολύ δε περισσότερο τις ειδήσεις της ημέρας), πριν πέσουμε στο κρεβάτι για το νυχτερινό μας ύπνο.

Στο σημείο αυτό θα μου επιτρέψετε να σας υπενθυμίσω, κυρίως για άτομα κάποιας ηλικίας, ότι μια κάψουλα βιταμίνης Ε 400 IV, και μια κάψουλα βιταμίνης C 500 Mg, πριν πάμε για ύπνο ανοίγουν τις αρτηρίες και μας προστατεύουν ενάντια σε κάθε περίπτωση εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισόδιου κατά την διάρκεια του ύπνου. Θετικές και δημιουργικές σκέψεις, κέφι και διάθεση γύρω από τη σημασία που έχει η τρίτη ηλικία ή και τα προχωρημένα γηρατειά, υπολογίζεται ότι μπορούν να προσθέσουν  επτά και μισό χρόνια χαριστικά, (κατά μέσον όρο), στη ζωή μας, αρκεί να συμβιβασθούμε και αποδεχθούμε τις αλλαγές που έρχονται με το πέρασμα των χρόνων και οι οποίες είναι χαρακτηριστικές της ηλικίας, τιμώντας με τον τρόπο αυτό κάθε στάδιο της ζωής μας.

Σχετικές έρευνες πάνω στο θέμα αυτό του Πανεπιστημίου Yale των ΗΠΑ, με την συμμετοχή 660 ανδρών και γυναικών, (τη ζωή των οποίων παρακολούθησαν οι επιστημονικοί ερευνητές για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα), οδήγησαν στα εξής συμπεράσματα : Τα κύρια χαρακτηριστικά στοιχεία τα οποία προσθέτουν χρόνια στη ζωή των ατόμων της τρίτης ηλικίας είναι η μνησικακία και ο εγωισμός, τα οποία θα πρέπει να ξεπεραστούν από όλους μας. Οι επίμονες σκέψεις και οι προβληματισμοί  γύρω από συνθήκες της καθημερινότητας που μας απασχολούν, ένα στοιχείο το οποίο οφείλουμε να το ξεπεράσουμε. Παράλληλα συμβάλουν στην επιτυχία και βοηθούν η επιθυμία και περιέργειά μας για καινούργιες εμπειρίες και γνώσεις, ένα στοιχείο το οποίο βοηθά την πνευματική μας ανάπτυξη. Παράλληλα όμως δεν θα πρέπει να αποφεύγουμε τις χειρωνακτικές εργασίες οι οποίες βοηθούν το σώμα να διατηρεί την ακμή του. Εξ ίσου μεγάλη σημασία για τη μακροζωία έχει και η καλλιέργεια του πνεύματος γύρω από την ατομική ανεξαρτησία του πολίτη καθώς επίσης και μια συνεχής διάθεση για ευθυμία, αυτό που ονομάζουμε “χιούμορ”.

                                                 Το κόκκινο κρασί

Έρευνες σε διάφορα μέρη της υδρογείου αποδεικνύουν ότι το κόκκινο κρασί παίζει σπουδαίο ρόλο για την διατήρηση της καλής υγείας και τη μακροζωία των ανθρώπων. Ο ρόλος αυτός γίνεται παίζει μεγαλύτερη σημασία για άτομα προχωρημένης ηλικίας. Το ίδρυμα “Heart Foundation”, γνωστό για την οικονομική του στήριξη ερευνών πάνω στη καρδιά του ανθρώπου και τα πιθανά προβλήματα που ενδέχεται να παρουσιασθούν σε αυτήν, υποστηρίζει ότι ένα ποτήρι κόκκινου κρασιού την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες, αποτελούν ένα πραγματικά τονωτικό φάρμακο για την καρδιά μας.

Άλλες επιστημονικές έρευνες του Πανεπιστήμιο Cambridge της Βρετανίας, υποστηρίζουν ότι το ποσοστό του κόκκινου κρασιού το οποίο ενδείκνυται για τον κάθε άνδρα ή γυναίκα θα πρέπει να καθορίζεται από την ηλικία του ατόμου.

Σύμφωνα λοιπόν με τις μελέτες αυτές, για την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, ένας άνδρας 34 χρόνων θα πρέπει να πίνει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα. Το ίδιο αυτό άτομο στα 44 χρόνια του έχει ανάγκη από δύο ποτήρια την ημέρα, ο αριθμός αυτός φθάνει στα τρία ποτήρια την ημέρα, στα 54 χρόνια της ηλικίας μας. Στα 84 χρόνια  οφείλουμε να απολαμβάνουμε τέσσερα ποτήρια την ημέρα, μετά δε τα 84 η ποσότητα αυτή φτάνει τα πέντε ποτήρια, (ελπίζω βέβαια ότι η ποσότητα αυτή δεν πρόκειται να μας μεθά).

Αλλά όμως κάνοντας αναφορά πάνω σε αυτά τα στατιστικά στοιχεία θα ήθελα να τονίσω στους αναγνώστες της στήλης την ανάγκη να συμβουλευθούν τον οικογενειακό τους γιατρό, για το εάν και κατά πόσο μπορούν ή ενδείκνυται αυτή η δίαιτα για τον δικό τους οργανισμό.

Όσο για μας τους υπόλοιπους θα έχουμε την ευκαιρία να “τσουγκρίσουμε” τα ποτηράκια μας στην υγεία και χρόνια πολλά όλων, γύρω από τη πατροπαράδοτη πασχαλινή σούβλα.

Εγώ προσωπικά και τα μέλη της οικογένειας μου, ευχόμαστε σε όλους τους αναγνώστες και την ομογένεια “Καλή Ανάσταση και Χρόνια Πολλά”, και κυρίως με υγεία. Και ας μη ξεχνάμε ποτέ τη φράση των αρχαίων προγόνων μας: “παν μέτρο άριστον”.